![Как правильно есть авокадо: пошаговая инструкция с советами шеф-поваров 15 ярких салатов с авокадо для тех, кто любит вкусно поесть](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/187/1873261/volga.jpg)
Что приготовить с авокадо: 15 идей от «Едим Дома»
Авокадо — полезный и питательный фрукт. В нем нет холестерина и вредных жиров, поэтому его часто включают в диетическое меню. Авокадо прекрасно сочетается со многими продуктами, его можно употреблять сырым и запеченным, как монопродукт или в качестве ингредиента сложных блюд. Чаще всего авокадо едят в сыром виде. Так можно получить максимальную пользу от его употребления.
![Диетические рецепты блюд с авокадо для правильного питания Лучшие рецепты с авокадо](https://e1.edimdoma.ru/data/posts/0002/2282/22282-ed4_wide.jpg?1631182993)
![Как есть авокадо – 10 вкусных рецептов – полезные советы — Шуба Блюда из авокадо](https://pojrem.ru/img/k-398-00.jpg)
![15 ярких салатов с авокадо для тех, кто любит вкусно поесть - Лайфхакер ПП-рецепты с авокадо, которые разнообразят ваше меню](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/161/big_160706.jpg)
![Как есть авокадо правильно: пошаговый рецепт c фото 6 простых и здоровых рецептов из авокадо при диабете](https://klopotenko.com/wp-content/uploads/2021/07/avokado-tost_siteweb.jpg?v=1657618234)
![6 простых и здоровых рецептов из авокадо при диабете - Мій Цукровий Как есть авокадо, чтобы получить максимум пользы и удовольствия. 3 вкусных рецепта](https://cdn.7days.ru/pic/153/943615/574527/86.jpg)
![Рецепты с авокадо, как приготовить авокадо, чтобы было вкусно. Спорт-Экспресс Как правильно есть авокадо](https://cdn.viqeo.tv/storage/fb/06/246d7e1250e0ea0b7266068ea582c203.jpg)
![Что приготовить с авокадо: 15 идей от «Едим Дома». Кулинарные статьи и лайфхаки Как и с чем есть авокадо: лучшие сочетания](https://mrdjemiuszero.com/upload/iblock/1f3/ew9awdtokb7exg36dyoqmm0w0uhanxbd.jpg)
![авокадо как кушать правильно и с чем рецепты с фото простые и вкусные | Дзен 10 крутых рецептов с авокадо](https://m.7days.ru/pic/153/943615/574533/104.jpg)
![Лучшие рецепты с авокадо - Вторые блюда от Гранд кулинара Как есть авокадо правильно](https://www.magicgreenkitchen.com/wp-content/uploads/2017/01/hochesh-stat-umnee-i-krasivee-esh-avokado-retsept-karpachcho-iz-avokado-2-750x750.jpg)
![Рецепты с авокадо » Вкусно и просто. Кулинарные рецепты с фото и видео](https://backend.livinglifestylegroup.ru/upload/2020/08/26/ad99849efd10bc1cfafc459864d83881-jpeg-widen-960.jpeg)
![Блюда из авокадо - вкусных рецептов с фото, простые рецепты блюд из авокадо](https://icdn.lenta.ru/images/2022/08/29/17/20220829171523020/pic_3fdc6562de6232e1e3b90aa5bf4e9512.jpg)
![Как и с чем есть авокадо для получения максимальной пользы](https://www.edimdoma.ru/system/images/contents/0000/3124/wide/540623-ed4_thumb.jpg?1552991321)
![](https://s7.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2021/11/avocado.jpg)
![](https://volshebnaya-eda.ru/wp-content/uploads/2020/02/grecheskij-salat-s-avokado-8.jpg)
Авокадо всегда было популярно среди приверженцев разных систем питания, но в последнее время вызывает небывалый ажиотаж, ведь люди поняли, что жирность этого продукта приносит пользу для организма. Авокадо - чрезвычайно универсальный фрукт, ведь его можно есть отдельно, добавлять в разные блюда и даже в выпечку! Энергетическая ценность авокадо на г. Калории Жиры 15 г Насыщенные жиры 2,1 г Полиненасыщенные жирные кислоты 1,8 г Мононенасыщенные жирные кислоты 10 г Углеводы 9 г Клетчатка 7 г Сахар 0,7 г Белки 2 г. Две трети жира в авокадо составляют полезные для сердца мононенасыщенные жиры, в то время как большая часть его углеводов происходит из клетчатки. Авокадо содержит почти 20 витаминов и минералов в каждой порции, а также является хорошим источником витамина В, который просто незаменим при сахарном диабете.
![Как выбрать спелый авокадо?](https://sdelaemvkusno.ru/wp-content/uploads/2023/02/reczepty-salaty-avokado-2-1024x683.jpg)
![Лодочки из авокадо, запеченного с яйцом](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2017/09/Sendvich_s_avokado_i_yaycom-500x350.jpg)
![Полезные свойства авокадо](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_1080,h_1080/http://kotnakuhne.ru/wp-content/uploads/2019/11/612-kak-pravilno-vybrat-spelyj-i-vkusnyj-avokado-2-min.jpg)
![Польза авокадо](https://sdelaemvkusno.ru/wp-content/uploads/2023/02/reczepty-salaty-avokado-9-1024x683.jpg)
![Как правильно есть авокадо в сыром виде](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/11/12-voskhititelnyh-buterbrodov-s-avokado_1574023845.jpg)
![Как правильно выбрать авокадо](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/11/shutterstock_507078310_1576510459-e1576510491720-630x315.jpg)
![Как выбрать авокадо](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2022/07/Kak-zamorozit-avokado-1.jpg)
![1. Салат с авокадо, помидорами и огурцами](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/528/big_527188.jpg)
Каждый второй ПП-рецепт содержит авокадо. Оно очаровало приверженцев здорового питания своими свойствами, вкусом и тем, что сочетается практически с любыми продуктами. Будь то йогурт, рыба или бананы. Но, есть нюансы, как использовать экзотический авокадо и что из него готовить. Давайте разбираться.
![Салат с манго и авокадо в медово-горчичной заправке](https://s1.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2021/12/kak-pravilno-est-avokado-960-960x540.jpg)
![Вкусные и простые рецепты с авокадо](https://editor.eda.ru/uploads/3/4b/34b8cbf165ec46dbba802b49d1a2be02.jpg)
![2. Салат из авокадо, курицы и кукурузы](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/272/big_271309.jpg)
![Авокадо, 30 вариаций](https://i.ytimg.com/vi/u3Vwaa9cNy8/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLBx09_tQ73g3Pu1TpU_jEqCvub-bA)
![Кусочки авокадо, завернутые в бекон](https://m.good-menu.ru/img/buterbrody/buterbrod14-2.jpg)
![Блюда из авокадо – рецепты с фото (пошагово)](https://sdelaemvkusno.ru/wp-content/uploads/2023/02/reczepty-salaty-avokado-3-1024x683.jpg)
![Как есть авокадо](https://volshebnaya-eda.ru/wp-content/uploads/2014/01/salad-avokado.jpg)
![почитать еще](https://milkalliance.com.ua/blog/media/k2/items/cache/27dd7cddd3c2da4d8b388b00e3c63c22_M.jpg)