Как бороться с приступами агрессии?
Гнев — врожденный механизм самозащиты. Именно поэтому его так сложно контролировать. А если учесть, что стрессовые ситуации происходят с нами почти каждый день, даже самые уравновешенные люди периодически выходят из себя, давая волю накопившейся агрессии. При этом чаще всего под горячую руку попадают члены семьи.
![Как быстро успокоиться, когда вы злитесь? | Блог РСВ ВСЕ БЕСИТ. Как перестать беситься по любому поводу? Инструкция](https://image.mel.fm/i/u/u99li88pz5/1200.png)
![«Почему я постоянно злой и раздраженный? Вроде ничего не болит и никто не обижает.» — Яндекс Кью Почему злиться — нормально и даже полезно: советы психолога](https://img2.joyreactor.cc/pics/post/картинка-с-текстом-Аид-Греческие-боги-6925075.jpeg)
![Как справиться с агрессией | Forbes Life Почему я постоянно злой и раздраженный? Вроде ничего не болит и никто не обижает.](https://basket-04.wbbasket.ru/vol701/part70118/70118528/images/big/3.webp)
![Приступы агрессии: как справиться с гневом и яростью, если вас что-то злит | GQ Россия Как укротить гнев и не срываться на близких](https://pbs.twimg.com/media/AxC_ONeCAAAZ02q.jpg)
![Считаете, что злиться — плохо? Возможно, вы отрицаете свои чувства — Нож Что делать, если вы злитесь: 9 практических советов от психолога](https://n-e-n.ru/images/2021-12-10/61b3789ce9658_0x0.jpg)
![Как усмирить злость и почему важно это сделать - Лайфхакер Как быстро и надежно успокоить разгневанного человека](https://psyvert.ru/wp-content/uploads/2023/09/P_20191120_234532_tn.jpg)
![я очень злая и агрессивная что делать | Дзен Как быстро успокоиться, когда вы злитесь?](https://f.stolichki.ru/s/media/articles/f9d561e36cc4c554ab485a4c80c1f09e.jpg)
![Как экологично выражать гнев? 4 классных совета Как выплеснуть накопившиеся злость и раздражение](https://img05.rl0.ru/afisha/-x-i/daily.afisha.ru/uploads/images/e/1f/e1f7f4e99c4c16323781be1c181178ca.gif)
![Как выплеснуть накопившиеся злость и раздражение - Лайфхакер Экологичный выход: эффективные способы распознать агрессию и справиться с ней](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/06/shkala_1560420989.png)
![я злая. понимаю что это плохо, но делать нчигео не могу(( - 42 ответа на форуме 74today.ru ()](https://img51994.kanal-o.ru/img/2019-09-16/fmt_81_024_naydu-druguyu-mamu.jpg)
![Что делать, если вы злитесь: 9 практических советов от психолога](http://c.files.bbci.co.uk/1200E/production/_115124737_cruelmother.jpg)
![Как быстро и надежно успокоить разгневанного человека - 74today.ru](https://cdn.botanichka.ru/wp-content/uploads/2019/10/10-nelzya-dlya-hozyaina-02-640x427.jpg)
![Не держи в себе: Почему злиться нужно — и как делать это правильно — Wonderzine](https://ichef.bbci.co.uk/news/640/amz/worldservice/live/assets/images/2014/08/06/140806121215_anger_ferocious_cat_624x351_thinkstock.jpg)
Текст: Яна Шагова, автор телеграм-канала « Со мной всё в порядке! Злость — очень древняя эмоция. Любые животные периодически испытывают недовольство, если их базовые потребности под угрозой. Для человека злость — одно из базовых переживаний. Принято считать, что их всего четыре: страх, грусть, ярость и радость.
![Определите симптомы](http://kotomatrix.ru/images/lolz/2015/05/12/kotomatritsa_pq.jpg)
![7 шагов к усмирению гнева: самые эффективные советы](https://cs7.pikabu.ru/post_img/2018/12/05/11/1544036970182903.jpg)
![Гнев — это вообще нормально?](https://f.stolichki.ru/s/media/articles/a7402786678cf6f6d48979006e303f61.jpg)
![Откуда берётся злость](https://meduza.io/image/attachments/images/002/253/776/original/FDmCiuCCbrWDrh3-wD9O-Q.png)
![Сходите к психотерапевту](https://images.prismic.io/kidskey/726c843d-d9d6-48fc-af0e-06e81bc35d9b_Обложка_626х417.jpg?auto=compress,format)
![Гнев, ненависть, злорадство](https://s14.stc.yc.kpcdn.net/share/i/12/11876412/de-1200.jpg)
Злиться — нормально. Именно это чувство заставляет нас менять сложившийся порядок вещей. Если эмоции, особенно такие, как агрессия и злость, не выходят наружу, а остаются внутри, человек может привыкнуть к ним и, как следствие, жить в стрессе, сваливая все на работу или загруженность. Подробнее об этом рассказала психолог семейного центра «Измайлово» Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Наталия Салфетникова. Важно понять, что именно вызвало гнев.
![Как безопасно выплеснуть агрессию](https://248006.selcdn.ru/main/iblock/3af/3af22c38ce6e1c0e01e8723d0bb42063/aa415fde397ce07489db58430c62f148.jpg)
![Почему нельзя держать злость в себе](https://teledoctor24.ru/upload/resize_images/iblock/202/tnsdgmw3sd0lx7ca6s570lga8qpavtcb/537.png)
![Найдите способ отвлечься](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/1200x630/jpg/46d/6d6/52be535c878a8cd8e581adc0ad.jpg)
![Почему понять и простить — единственный вариант](https://n-e-n.ru/images/2019-11-11/5dc921dd2dcad_1040x720.png)
![Что делать со злостью?](https://rosuchebnik.ru/upload/medialibrary/1b9/1b9fe3dd7ff8f30875ba996d38294a45.png)
![«Это аморально»](https://cdn.forbes.ru/forbes-static/shareimages/464819.jpg?v=1651844088)