Программа домашних тренировок для тех, кто занимается 1–2 раза в неделю
Лучшие советы от наших главных специалистов. Как правило, основная цель домашних тренировок без инвентаря для мужчин — поддержание хорошей физической формы. Ведь накачать мощную мускулатуру, как у железного Арни, без тренажёров проблематично. Но прорисовать рельеф дома, на тренировках и добавить пару килограмм мышц вполне реально, для этого даже инвентарь не понадобится. Главное, правильно поставить цель и выбрать соответствующую программу.
Тренировки для мужчин без инвентаря и без прыжков: 50 упражнений + план на 5 дней
Набор мышечной массы Снижение веса Поддержание здоровья Повышение тестостерона Восстановление Увеличение силы Увеличение энергии. Все продукты Акции. Программа для домашних тренировок от специалистов команды Magnum, рассчитана на 60 дней, разбитых на три цикла. ЦИКЛ 2.
Эффективный тренировочный план составляют индивидуально. Он учитывает персональные цели, возраст, тип телосложения, рацион, временя занятий и другие факторы. Если вы уже тренируетесь, достигаете результатов, не травмируетесь и не теряете мотивации, придерживайтесь выбранной системы. Если же возникают какие-то сбои или вы начинающий спортсмен, можете воспользоваться нашими рекомендациями. Специалисты советуют начинающим заниматься раза в неделю. Помните: мышцы растут не в зале, а в промежутках между тренировками, поэтому давайте телу восстанавливаться после занятий в течение 1 -3 дней.
Похожие статьи
- Учебная программа по рукоделию - Рабочая программа по технологии 5 класс по ФГОС
- Сладкие домашние пироги рецепты пошагово
- Засолить красную рыбу домашних условиях быстро - Как засолить/солить семгу, форель, кижуча, нерку, к
- Как в домашних условиях сделать крем мед в домашних условиях - Крем -мёд в домашних условиях. Рецепт