Ешь, двигайся, спи. Топ-10 книг о здоровом образе жизни
Каждая из нас стремится вести здоровый образ жизни: заниматься спортом, правильно питаться кстати, недавно мы писали о лучших продуктах для детокса кожи и не только. Ниже — подборка из 5 книг о здоровом образе жизни, которые помогут вам стать лучше, здоровее, и научат любить себя и свой организм. Быть здоровой никогда не поздно! Наше здоровье — это все, что у нас есть, то, что всецело принадлежит нам.
До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающийся невролог и ученый Мэттью Уолкер обобщает данные последних исследований феномена сна и приглаш Эта книга — не программа оздоровления, не сборник диет или комплексов физических упражнений.
Вторая половина весны и начало лета были в этом году не самым здоровым отрезком нашей жизни. Из дома не выходи, по парку не пробегись особенно поначалу , даже до работы идти не нужно. Спорткомплексы в квартире а тем более во дворе загородного дома есть не у всех, так что мы стали мало двигаться, много есть и, соответственно, активно наращивать лишний вес. Для начала, конечно, «перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать» , как рекомендует нам автор книги «Голодный мозг» американский нейробиолог Стефан Гийанэй.
