Морской язык в духовке с овощами рецепты

Назать 1 крупную луковицу кольцами или полукольцами по возможности потоньше. Сыр натереть на крупной терке так, чтобы филе можно было накрыть слоем из сыра, примерно гр. Филе морского языка посолить и поперчить с двух сторон, по вкусу можно добавить приправы.

Морской язык с овощами

Автор Людмила. Нежное и вкусное блюдо. Готовится в духовке. Ингредиенты Филе морского языка г. Майонеза 75 г.

Не определен. Филе рыбы разморозить и порезать на порционные кусочки. Посолить, поперчить, полить лимонным соком. Оставить минут на Очистить лук , морковь , перец и порезать овощи - я резала морковь кружочками, лук полукольцами , перец - не мелкой соломкой. На противень выстилаем фольгу и укладываем овощи,затем рыбу и снова овощи.

Морской язык солея популярен в кулинарии, за его богатый состав полезных веществ. Аминокислоты, фосфор, йод хорошо отражаются на работе пищеварительного тракта, деятельности сердца и головного мозга. Развитию онкологии препятствуют антиоксиданты, они же замедляют процесс старения. Фтор и фосфор поддерживают крепость костей и зубов. Жирные кислоты понижают количество холестерина и предотвращают атеросклероз. Солею включают в лечебное и диетическое меню.

Похожие статьи

• Кабачки-лодочки с фаршем в духовке рецепт пошаговый
• Как приготовить куриные ножки с рисом в духовке рецепт
• Салат из морской капусты с кальмарами рецепт очень вкусный
• Рецепт курицы с картошкой в духовке пошагово с картофелем